{"id":13827,"date":"2021-03-11T09:27:04","date_gmt":"2021-03-11T15:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cuponerapp.com\/mexiconoce\/?p=13827"},"modified":"2021-03-11T09:27:04","modified_gmt":"2021-03-11T15:27:04","slug":"es-hora-del-cambio-ponte-fit-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuponerapp.com\/mexiconoce\/2021\/03\/11\/es-hora-del-cambio-ponte-fit-desde-casa\/","title":{"rendered":"\u00a1Es hora del cambio! Ponte fit desde casa"},"content":{"rendered":"

\u00a1Se acabaron las excusas! \u00a1Ponte fit desde casa!<\/p>\n

Hacer ejercicio en casa es posible<\/strong>; todo es cuesti\u00f3n de organizaci\u00f3n, dedicaci\u00f3n y recordar la motivaci\u00f3n<\/strong> que te impulse d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

\"Ponte<\/p>\n

Siempre es bueno darnos una pausa<\/strong>\u00a0y dedicar tiempo para nosotros en algo que mejore nuestra salud y nos active.<\/strong><\/p>\n

Lamentablemente la idea de lo costoso que algunas veces puede ser el ir al gimnasio, desmotiva a un gran n\u00famero de personas.<\/p>\n

Por ello te recomendamos<\/strong> algunos tips f\u00e1ciles de seguir para mantenerte en forma<\/strong> y tener una vida m\u00e1s saludable<\/strong> desde la comodidad de tu casa<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tip 1: Ten todo listo una noche antes<\/strong><\/h3>\n

Una forma para motivarte m\u00e1s es cuando preparas todo lo que necesitar\u00e1s una noche antes del d\u00eda de ejercicio.<\/p>\n

Deja listo en la noche tu snack<\/strong> o desayuno favorito, la ropa<\/strong> que utilizaras para ese d\u00eda y tu alarma<\/strong> a todo volumen.<\/p>\n

\"Desayuno<\/p>\n

Tip 2: Ten lista tu rutina<\/strong><\/h3>\n

Si no puedes ir al gimnasio<\/a><\/strong>, hacer las mismas rutinas desde casa te fortalecer\u00e1n y activar\u00e1n.<\/p>\n

Esta serie de ejercicios son un cl\u00e1sico del deporte y no te llevar\u00e1n m\u00e1s de 20 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Tu cuerpo se ir\u00e1 acostumbrando y podr\u00e1s ir incrementando el tiempo y cantidad de ejercicios.<\/p>\n

Los ejercicios que m\u00e1s recomendamos para casa son:<\/p>\n

Salto de cuerda<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

\"Ponte<\/p>\n

Saltar la cuerda es de los ejercicios m\u00e1s completos que te ayudar\u00e1n a\u00a0\u00a0trabajar todos los m\u00fasculos de tu cuerpo, quemar calor\u00edas, mejorar tus reflejos y mantener el equilibrio<\/strong>.<\/p>\n

Si no tienes cuerda no te preocupes, en Amazon podr\u00e1s encontrar mucha variedad de cuerdas con las que m\u00e1s te sientas c\u00f3modo y motivado.<\/p>\n

Ir a Amazon: Cuerdas para saltar<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

Sentadillas\u00a0<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

\"Ponte<\/p>\n

Excelente ejercicio para fortalecer tus m\u00fasculos y subir tu masa corporal.<\/p>\n

Es importante saber\u00a0colocar tu cuerpo en la posici\u00f3n adecuada,<\/strong>\u00a0tus rodillas no deben\u00a0<\/strong>sobrepasar<\/b>\u00a0la punta de tus pies.<\/p>\n

De\u00a0forma progresiva conseguir\u00e1s\u00a0quemar grasa e incrementar tu masa muscular<\/strong>.<\/p>\n

Puedes utilizar bandas de ejercicio para mayores resultados.<\/p>\n

Ir a Amazon: Bandas de ejercicio<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

Abdominales\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\"Ponte<\/p>\n

Las peores enemigas pero las m\u00e1s efectivas<\/strong>…<\/p>\n

Adem\u00e1s de los resultados asombrosos, hacer abdominales tiene muchas variantes.<\/p>\n

Te recomendamos ver videos<\/strong> de rutinas en Youtube para tener mayores opciones.<\/p>\n

Poco a poco podr\u00e1s ir incorporando diferentes tipos de\u00a0abdominales<\/strong>\u00a0a tu rutina de ejercicio desde casa.<\/p>\n

Tip 3: Escoge tu playlist favorita<\/strong><\/h3>\n

\"Ponte<\/p>\n

Una buena Playlist<\/strong> siempre te motivar\u00e1 y alegrar\u00e1 al hacer ejercicio.<\/p>\n

Escoge bien tu m\u00fasica favorita y ver\u00e1s que es m\u00e1s f\u00e1cil realizar tu rutina del d\u00eda.<\/p>\n

\u00a1Con Cuponerapp puedes ganarte una Echodot 3ra generaci\u00f3n!<\/em><\/strong><\/p>\n

\"cupon\"<\/a><\/p>\n

\u00a1Es hora de prender la bocina y hacer ejercicio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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